雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道

　　雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道雨水“闪现”下周气温如何变化？ 天气早知道受弱冷空气影响，昨天下半夜起云系增多，局部地区有短时小雨。降雨会持续到今天上午，雨势总体较弱，基本不影响出行。早间气温仍较低，市区在16℃左右，郊区更低一些。下午转为多云天气，气温也会迅速回升，预计最高气温可达20℃附近。北到西北风4～5级。相对湿度85%~50%，空气干燥，注意补充水分。

　　昨天是多云的好天气，风力仍较大。早间凉意明显，郊区中最低气温最低的是崇明，仅11.0℃，市区徐家汇站是16.1℃。白天阳光上线之后，气温快速回升，全市最高气温普遍在21~23℃之间。午后暖阳里体感还是比较舒适。

　　俗话说“一个秋冬一个坎”，对心血管来说，威胁最大的不一定是低温，而是“温度差”。秋冬季是发生心绞痛、心梗、脑出血等心脑血管疾病的“魔鬼阶段”。做好以下几点有助帮心血管安全“换季”并顺利过冬：

　　1、警惕“过渡地带”。从温暖的室内外出要穿戴好外套，必要时佩戴帽子、围巾，尤其北方供暖后更要多加小心。清晨起床慢一点，不要一骨碌爬起床，不过度用力排便等。

　　2、试试“洋葱式穿衣法”。当温差达到7℃~10℃时，建议采用“洋葱式穿衣法”，即内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。

　　3、忌过度暴食进补。气温低，血流本就缓慢，如果再吃很多高热量食物，易导致血脂升高，增加意外风险。秋冬切忌过度暴食进补，严格控制盐、油的摄入量，多吃些热量相对较低、营养丰富的食物，如新鲜果蔬、瘦肉、鸡肉、鱼、乳类及豆制品。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。